Полезная и интересная информация
Абонемент куплен, домашние и друзья предупреждены: решение заниматься фитнесом окончательное и обсуждению не подлежит. Осталось собрать спортивную сумку и устремиться к высокой цели – созданию красивого подтянутого тела в фитнес клубе с бассейном ВитаЛайм.
И если спортивная одежда допускает вольности в стиле и функциональности, то к выбору обуви стоит подойти очень ответственно: ногам предстоят серьёзные нагрузки.
Неопытному новичку легко растеряться среди огромного ассортимента брендов Reebok, Nike или Adidas, но только на первый взгляд. Все модели кроссовок можно рассортировать по пяти основным признакам:
- Назначение;
- Лёгкость;
- Гибкость;
- Степень облегания;
- Материал верха.
Итак, краткое руководство по выбору той самой, единственной и самой любимой пары удобных кроссовок.
Назначение
В солидных магазинах спортивной экипировки отделы промаркированы по виду спорта: «Теннис», «Футбол», «Спортивный стиль» и так далее. Обувь для разных целей отличается по конструкции и характеристикам. Не стоит экспериментировать. Например, обувь спортивного стиля только на первый взгляд выглядит подходящей для бега и тренировок. На самом деле это не так, сходство только внешнее.
Чтобы не терять время на поиски можно попросить консультанта показать ряд стеллажей с кроссовками для бега.
Вес
Кроссовки должны быть лёгкими, без вариантов. Качество отражается на цене. Но и на здоровье ног тоже, поэтому экономить нельзя. Уже несколько лет маститые производители выпускают невесомые кроссовки с подошвами из EVA, невероятно легкого пружинистого материала. Минус EVA – чувствительность к повреждениям. Для занятий в фитнес клубе такая пара подойдёт идеально, но бегать по улице, рискуя наткнуться на гвоздь, в ней не стоит.
Гибкость
Жёсткая подошва для бега не подходит. Нога должна сгибаться в носке без усилий, а не героически преодолевать сопротивление обуви при каждом шаге. Беговая тренировка – это тысячи сгибаний - разгибаний стопы и столько же микро ударов в коленных суставах.
Для экономии времени на примерку достаточно простого теста: взяться за носок и пятку кроссовка руками, попробовать согнуть его без особого усилия. Если не гнётся – в сторону. Здоровье дороже.
Степень облегания
Облегание должно быть мягким, но уверенным. Без малейшего запаса по длине или ширине. Обуться, зашнуровать и пошевелить ступнёй внутри кроссовка. Если чувствуется хоть малейшее неудобство или есть «запас», то удобнее не станет. Шнуровкой можно отрегулировать облегание в области подъёма ступни, но с подошвой ничего не сделать, её ширина ничем не регулируется.
Материал верха
В кажущемся многообразии материалов легко запутаться. На самом же деле всё просто, и условно их можно разделить на два типа: жесткие и мягкие.
Мягкий
Для тренировок в зале лучшим выбором станут кроссовки с мягким верхом: легкие, гибкие и не требующие долгой возни с завязыванием и развязыванием шнурков. И если перед тренировкой завязать шнурки – секундное дело, то после 10 км пробежки обратное действие превращается в подвиг.
- Идеальный вариант – трикотажный эластичный верх. Шнурки выполняют по большей части декоративную функцию, кроссовки можно сравнить с носками на полноценной подошве. Облегают ногу как вторая кожа, натереть мозоли такой обувью просто невозможно. Огромное преимущество таких моделей – возможность стирать в стиральной машине.
- Еще одно решение, несколько спорное – неопреновый верх. Неопрен так же эластичен, хорошо фиксирует ступню, но обладает существенным недостатком: не «дышит». Изначально разрабатывался для производства костюмов для дайверов, как водонепроницаемый материал. Но вместе с тем и воздух он тоже не пропускает.
Жесткий
В жёстких же материалах особых изменений не происходило уже много лет, разве что выделка кожи становится всё качественней, а современный кожзам временами уже сложно отличить от натуральной кожи.
С учетом всех этих особенностей выбор сужается до всего нескольких моделей. Но каких моделей! Правильных, качественных, идеальных.
Потому что кроссовки для бега должны быть максимально удобными и лёгкими, хорошо подогнанными по размеру и полноте. Самыми лучшими: чтобы тренировки приносили радость, а не закончились после первой пробежки позорным провалом под саркастично - понимающие улыбки домашних.
Лёгкого вам бега!