Полезная и интересная информация
Нет, никто не спорит, что где-то существуют люди, которые добились ошеломительных результатов, приседая с ребёнком на плечах. Или поднимая растолстевшего кота три подхода по 30 раз.
Но давайте начистоту: этих Супергероев никто не видел. Интернет пестрит статьями и отзывами о домашних тренировках «Как я похудела на 20 кг за месяц, занимаясь дома» и тому подобными легендами.
На самом деле рвение к занятиям фитнесом дома сходит на нет довольно быстро. Кому-то мешают домашние (а куда можно спрятаться с гантелями и ковриком для йоги в студии 30 кв.м?). Кто-то бросает тренировки, не видя результата. А всё почему? Потому что неудобно, некогда, да и просто лень.
Качать пресс в перерывах между проверкой уроков младшего и прогулкой с собакой почти невозможно. Утренняя пробежка приносит больше вреда, чем пользы. Везёт только счастливчикам, живущим у парков. Иначе придется бегать вдоль дорог, вдыхая выхлопные газы и пыль. Да и погода бывает разной – упорно выходить на пробежку даже в ливень, бурю, град и Апокалипсис, могут считанные единицы. В дождевике и болотных сапогах.
Когда стало понятно, что затея провалилась....
Выход? Он есть. Всему своё время и место.
Дома нужно отдыхать и общаться с семьёй. Для занятий спортом есть фитнес клуб. Уже на второй-третьей тренировке организм включает условный рефлекс на входе в зал: все заботы остались снаружи, сейчас время «для себя». Непередаваемое ощущение!
Главный и единственный совет: не стесняться задавать вопросы тренерам. Не соседу по беговой дорожке, который может с уверенным видом давать вредительские советы, а инструктору в зале.
Времена спортзалов с потертыми лавками и ржавыми штангами, где каждый сам себе тренер, давно прошли. Фитнес клуб ВитаЛайм, статус которого нарабатывается годами, заинтересован в каждом посетителе. Чтобы новичок, придя на первое занятие, понял: здесь ему помогут. И не сбежал бы, побродив в недоумении среди непонятных железок и странных конструкций.
Конечно, можно попробовать исследовать каждый тренажер самостоятельно, но лучше не рисковать. Есть нюансы, которые можно выяснить лишь двумя способами:
Простой и надёжный способ
Попросить помочь дежурного инструктора. Объяснить хотя бы минимум: как ставить руки, ноги, на что обратить внимание. Это важно: результат будет виден намного быстрее. Некоторые тренажеры, хоть и выглядят по-разному, предназначены для проработки одинаковых групп мышц. Инструктор поможет не делать лишнего, а КПД упражнений будут максимальными.
Способ долгий, сложный и небезопасный
Гордо отвергнуть предложения о помощи, включив режим: «Я сам всё знаю». С независимым видом ощупывать каждый тренажер, пытаясь понять, что куда тянуть и сколько раз.
И даже если потерянное время не аргумент, то стоит хотя бы подумать о здоровье. Чтобы не получить вместо красивого подтянутого тела повреждение коленных суставов или смещение позвонков.
Да, человек по сути своей ленив. И норовит избавиться от дополнительной нагрузки. Домашние тренировки идеально к этому располагают.
Купленный же на свои кровные абонемент дисциплинирует. Например, групповые занятия проходят по расписанию, и оно не зависит от настроения, усталости или приезда свекрови. Мотивацией становится элементарная жадность: деньги потрачены, прогуливать занятия просто жаль. Никто никого ждать не будет. Исключением будут только индивидуальные занятия с инструктором, но, пожалуй, этот вариант еще менее располагает к прогулам.
На нашем официальном сайте вы всегда найдете полное и актуальное расписание тренировок по аэробике, аквааэробике, пилатесу, йогу и другим
Если очередная попытка начать заниматься дома провалилась, значит, дело не в том, что звёзды сложились не так. Всё элементарно: если делать одно и то же одинаково, то и результат будет каждый раз один. И вот опять, в который раз - махнуть рукой, сдаться, отложить тренировки до лучших времён. Не надо так! Всё у вас получится, просто приходите в спортивный клуб ВитаЛайм, уютный и комфортабельный клуб с бассейном, и начинайте заниматься там, где атмосфера мотивирует и располагает к тренировкам.
Хороших вам результатов!
Но давайте начистоту: этих Супергероев никто не видел. Интернет пестрит статьями и отзывами о домашних тренировках «Как я похудела на 20 кг за месяц, занимаясь дома» и тому подобными легендами.
Занятия фитнесом дома
На самом деле рвение к занятиям фитнесом дома сходит на нет довольно быстро. Кому-то мешают домашние (а куда можно спрятаться с гантелями и ковриком для йоги в студии 30 кв.м?). Кто-то бросает тренировки, не видя результата. А всё почему? Потому что неудобно, некогда, да и просто лень.
Качать пресс в перерывах между проверкой уроков младшего и прогулкой с собакой почти невозможно. Утренняя пробежка приносит больше вреда, чем пользы. Везёт только счастливчикам, живущим у парков. Иначе придется бегать вдоль дорог, вдыхая выхлопные газы и пыль. Да и погода бывает разной – упорно выходить на пробежку даже в ливень, бурю, град и Апокалипсис, могут считанные единицы. В дождевике и болотных сапогах.
Когда стало понятно, что затея провалилась....
Выход? Он есть. Всему своё время и место.
Дома нужно отдыхать и общаться с семьёй. Для занятий спортом есть фитнес клуб. Уже на второй-третьей тренировке организм включает условный рефлекс на входе в зал: все заботы остались снаружи, сейчас время «для себя». Непередаваемое ощущение!
Что делать новичку в фитнес клубе
Главный и единственный совет: не стесняться задавать вопросы тренерам. Не соседу по беговой дорожке, который может с уверенным видом давать вредительские советы, а инструктору в зале.
Времена спортзалов с потертыми лавками и ржавыми штангами, где каждый сам себе тренер, давно прошли. Фитнес клуб ВитаЛайм, статус которого нарабатывается годами, заинтересован в каждом посетителе. Чтобы новичок, придя на первое занятие, понял: здесь ему помогут. И не сбежал бы, побродив в недоумении среди непонятных железок и странных конструкций.
Конечно, можно попробовать исследовать каждый тренажер самостоятельно, но лучше не рисковать. Есть нюансы, которые можно выяснить лишь двумя способами:
Простой и надёжный способ
Попросить помочь дежурного инструктора. Объяснить хотя бы минимум: как ставить руки, ноги, на что обратить внимание. Это важно: результат будет виден намного быстрее. Некоторые тренажеры, хоть и выглядят по-разному, предназначены для проработки одинаковых групп мышц. Инструктор поможет не делать лишнего, а КПД упражнений будут максимальными.
Способ долгий, сложный и небезопасный
Гордо отвергнуть предложения о помощи, включив режим: «Я сам всё знаю». С независимым видом ощупывать каждый тренажер, пытаясь понять, что куда тянуть и сколько раз.
И даже если потерянное время не аргумент, то стоит хотя бы подумать о здоровье. Чтобы не получить вместо красивого подтянутого тела повреждение коленных суставов или смещение позвонков.
Почему нет шансов забросить тренировки в фитнес клубе
Да, человек по сути своей ленив. И норовит избавиться от дополнительной нагрузки. Домашние тренировки идеально к этому располагают.
Купленный же на свои кровные абонемент дисциплинирует. Например, групповые занятия проходят по расписанию, и оно не зависит от настроения, усталости или приезда свекрови. Мотивацией становится элементарная жадность: деньги потрачены, прогуливать занятия просто жаль. Никто никого ждать не будет. Исключением будут только индивидуальные занятия с инструктором, но, пожалуй, этот вариант еще менее располагает к прогулам.
На нашем официальном сайте вы всегда найдете полное и актуальное расписание тренировок по аэробике, аквааэробике, пилатесу, йогу и другим
Если очередная попытка начать заниматься дома провалилась, значит, дело не в том, что звёзды сложились не так. Всё элементарно: если делать одно и то же одинаково, то и результат будет каждый раз один. И вот опять, в который раз - махнуть рукой, сдаться, отложить тренировки до лучших времён. Не надо так! Всё у вас получится, просто приходите в спортивный клуб ВитаЛайм, уютный и комфортабельный клуб с бассейном, и начинайте заниматься там, где атмосфера мотивирует и располагает к тренировкам.
Хороших вам результатов!