Кардио тренировки в Пушкино
Кардио тренинг – это тренировка, во время которой значительно увеличивается потребление кислорода, а также задействуется множество мышц.
Энергия здесь добывается в ходе аэробного гликолиза. Аэробным упражнениям присуща низкая и средняя интенсивность выполнения, динамичность, высокая продолжительность (более 5 минут на каждое упражнение).
Классические кардио нагрузки – бег, плавание, подвижные игры, танцы, ходьба, велосипед.
Аэробные тренировки:
- повышают выносливость;
- укрепляют сердечно-сосудистую систему;
- помогают бороться с лишним весом;
- поднимают тонус организма.
В зале заниматься безопасней
Аэробные упражнения принесут пользу лишь в том случае, если человек будет правильно их выполнять и следить за своим состоянием.
Вот почему кардиотренировки в фитнес клубе предпочтительнее самостоятельных занятий.
В спортивном зале есть тренер, который поможет советом, там можно проверить пульс (с помощью тренажеров), меньше и риск травм.
Почему мы
В нашем фитнес зале к услугам клиентов итальянские тренажеры Panatta: велосипеды, эллиптические тренажеры, беговые дорожки.
Профессиональный тренер поможет подобрать комплекс упражнений с учетом ваших нужд (укрепление сердечнососудистой системы, корректировка фигуры, повышение выносливости) и уровня физической подготовки.
Со временем программа будет усложняться, чтобы вы смогли улучшить результаты.
С нами кардиотренировки в Пушкино пройдут максимально эффективно и безопасно!